Sehat 'Ala Rasulullah saw.

Sehat adalah dambaan berjuta umat. Untuk apa dibangun rumah sakit jika sehat itu tidak penting?Hanya saja, seringkali manusia tidak mempedulikan betapa pentingnya kesehatan ketika mereka masih sehat. Contohnya saja, percakapan antara perokok berat vs non-perokok ini, "sudah bertahun-tahun saya merokok, wong, saya masih sehat-sehat saja kok." Heem, "Mungkin belum waktunya saja sakit Anda muncul ke permukaan. Pernahkah Anda cek bagaimana kondisi 'kesehatan' Anda ke dokter?" "Lho? buat apa? sehat-sehat kok ke dokter." "Hem, yowis laa, sekarep Anda wee, wong itu kesehatan Anda kok."
Memang sulit mengajari seseorang meskipun yang menjadi singgungan adalah kesehatannya sendiri, terlebih lagi jika ia belum tahu bagaimana rasanya sakiiiit itu. Padahal, sebagai umat Islam, sudah seharusnya kita menjaga tubuh ini agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Toh, kita juga yang susah kalau sampai sakit.

Berikut ini adalah beberapa anjuran Rasulullah saw. mengenai bagaimana menjaga kesehatan tubuh (dikutip dari Buku “Metode Pengobatan Nabi” -- Ibnu Qayyim Al Jauziyah):

1. Rajin mengonsumsi buah-buahan karena buah-buahan mengandung serat yang tinggi untuk memperlancar pencernaan makanan. Selain itu, buah-buahan juga dapat menetralisir racun dalam tubuh;
2. Tidak dianjurkan makan sambil bersandar ke samping karena dapat menghalangi proses masuknya makanan secara wajar dan dapat menekan lambung sehingga lambung tidak siap menerima makanan.
3. Makanlah dengan menggunakan tiga jari karena itu merupakan porsi ideal makanan yang bisa dimasukkan ke dalam mulut. Tidak terlalu banyak juga tidak terlalu sedikit.
4. Tidak dianjurkan tidur setelah makan besar karena dapat mengeraskan hati dan sangat berbahaya bagi kesehatan.
5. Tidak dianjurkan minum saat makan karena dapat menyebabkan proses metabolisme menjadi rusak.
6. Tidak dianjurkan minum saat terlalu lelah/sangat haus/selesai makan/sebelum makan/setelah keluar dari kamar mandi/saat bangun tidur secara langsung dianjurkan untuk memberi jeda terlebih dahulu karena dapat mengganggu kesehatan.
7. Minumlah tiga sendok madu asli setiap hari setiap bulan, insyaallah dapat menjauhkan tubuh dari penyakit-penyakit berat.
8. Tidak dianjurkan minum sembari berdiri karena menyebabkan air minum tidak bisa mengalir secara optimal dan dikhawatirkan akan terjadi konfrontasi dengan suhu panas di dalam perut dan mengganggu proses pembakaran.
9. Tidak dianjurkan minum sekaligus karena dikhawatirkan terjadi penyumbatan di saluran kerongkongan dikarenakan banyaknya air yang masuk sehingga dapat menyebabkan kesulitan bernapas.
10. Tidak dianjurkan bernapas saat minum karena dapat menimbulkan bau busuk pada air minum.
11. Tidur dengan menghadap ke sebelah kanan karena jika terlalu sering menhadap ke sebelah kiri dapat membahayakan jantung dan menyebabkan seluruh organ mengarah ke jantung bahkan banyak unsur tubuh yang akan menyerang jantung.
12. Tidak dianjurkan tidur secara telungkup dan terlentang karena diriwayatkan dari Abu Umamah bahwa ia menceritakan: Rasulullah SAW pernah lewat di hadapan seorang lelaki yang sedang tidur menelungkup, maka beliau menyepaknya dengan kaki beliau sambil bersabda, “Bangun! Itu adalah cara tidur para penghuni Jahannam."
13. Tidur siang itu tidak baik karena bisa menimbulkan berbagai penyakit akibat kelembaban tubuh, menimbulkan banyak wabah, merusak pigmen tubuh, menyebabkan penyakit empedu, melemaskan syaraf, menimbulkan kemalasan, melelahkan syahwat, kecuali di musim panas pada tengah hari.
14. Tidur di pagi hari amat berbahaya bagi kesehatan karena badan dimanjakan dan otot-otot menjadi rusak sehingga harus diperbaiki melalui olahraga. Tidur semacam ini juga menyebabkan pegal linu, kelelahan dan kelemahan, dan kalau itu dilakukan sebelum buang air beraktivitas dan olahraga, lambung disibukkan mengolah makanan. Tentu saja itu dapat menimbulkan penyakit kronis yang bisa melahirkan berbagai penyakit lainnya.
15. Berolahraga secara teratur karena dapat mencegah lahirnya ampas makanan dalam tubuh yang sangat berbahaya, membiasakan tubuh bergerak lincah dan penuh semangat, menambah nafsu makan, mengeraskan persendian, memperkuat otot dan urat serta dapat menyelamatkan diri dari berbagai akibat zat kimia.
16. Memperbanyak solat malam karena itu adalah cara terbaik untuk menolak penyakit menahun. 

Ya, semoga beberapa hal diatas dapat membawa kita menuju kehidupan yang sehat dan Islami. Aamiin..